Cross Mix Lørdag d. 27.7.2013 kl. 9

Opvarmning

AMRAP 6: Team-Palle-trappe-løb. Høj føring / lav føring

WOD

‘Hinderbahn’ AMRAP 4 (4 runder)

  • 8 Dips i ringe
  • Dæktræk 25m
  • 8 KB Push Press
  • 4 Fastfeet-hop-hop
  • 8 Burpees med hop til barre
  • 8 Single arm O.H. squat
  • 4 sprint 25m
  • 8 KB swing

Cooldown / udstræk / massage(?)

Der er lukket for kommentarer.