Opvarmning / Skills
Staffet / øvelser
Pistol squat
WOD
4 X 20/10, 2 X 20/10, 1 X 20/10
- Burpee – Fastfeet – hop-hop
- Sledgehammer
- Situps i dæk
- Pistol squat / squat
- Knees 2 elbows
- KB haloe
- KB et ben dead lift
- Wallball
Cooldown / stræk
Opvarmning / Skills
Staffet / øvelser
Pistol squat
WOD
4 X 20/10, 2 X 20/10, 1 X 20/10
Cooldown / stræk