Opvarmning / Skills

Staffet / øvelser

WOD

4 X 20/10, 2 X 20/10, 1 X 20/10

• Burpee – Fastfeet – hop-hop
• Sledgehammer
• Situps i dæk
• Pistol squat / squat
• Knees 2 elbows
• KB haloe
• KB et ben dead lift
• Wallball

Cooldown / stræk