Opvarmning

Team-WOD
Antal øvelser er pr. team. Fordel selv antal. Bestem selv rækkefølge.

• 100 Air-squat – makker sjipper
• 90 KB swing – makker løber
• 80 Situp i dæk – makker kaster med.ball
• 70 Wallball – makker sjipper
• 60 Push-ups – makker løber
• 50 Sledgehammer – makker sjipper
• 40 Burpees – makker løber

Cooldown / stræk