Cross 14.10.2013 kl. 19

Warm-up

  • 400 m løb
  • 20 mountainclimber
  • 10 englehop
  • 20 mountainclimber
  • 10 jumping jacks
  • 20 mountainclimber
  • 10 butterfly situps

Skill

Squat og KB thrusters

WOD

Teams på 2. På tid: 4 runder af:

  • 15 KB one arm Thrusters
  • 12 Burpees

Cooldown og stræk

Der er lukket for kommentarer.