Warm-up
4 runder:
- 30 DU / 75 sjip
- 20 mountainclimber
- 10 englehop
- 20 mountainclimber
- 10 jumping jacks
- 20 mountainclimber
- 10 butterfly situps
WOD “Barbara”
5 runder. 3 min. pause mellem hver runde. Tid for hver runde.
- 20 / 15 / 10 Pull-ups
- 30 / 22 / 15 Push-ups
- 40 / 30 / 20 Sit-ups
- 50 / 38 / 25 Squats
(Skaleres så alle kan gennemføre 🙂 )
Cool-down / Stræk