Warm-up

3 runder 40/20 med:

• Squat sidekick
• Burpee hop-hop Burpee
• Russian twist med. ball / KB
• Jumping jacks med. ball / KB

WOD – Team Tabata. 

Team på to skiftes mellem øvelser i 8 x 20/10

• Burpee box-over – planke
• KB swing – suitcase-walk
• Row i ringe – sjip
• TRX lunges – håndstand
• K2E – løb

Cooldown / stræk