Warm-up

Stafet – øvelser

WOD
3 runder med 2 x 30/30 på hver station

• Suicide run
• Sit-ups m. bold i dæk

• Side-2-side run
• KB swing

• Sjip
• Dæktræk

• Ropeclimb
• Box walk-over

• Toes 2 rings
• Burpee wall-ball

Cool-down / stræk