Warm-up
mini-hinderbahn
WOD
Cindy variant
På tid:
200 sjip
-derefter-
5 Runder med:
5 Pull-Ups / KB Swing
10 Push-Ups
15 Air Squats
-derefter-
400m Løb
-derefter-
5 Runder med:
15 Air Squats
10 Push-Ups
5 Pull-Ups / KB Swing
-derefter-
200 sjip
Cooldown /stræk