Cross Hard 2.11. 2013 kl 10 Udgivet den 1. november 2013 af morbrenovember 1, 2013 Warm-up Sjip / løb WOD 10 min AMRAP: 5 pull ups 10 push-ups 15 squat pause 5 min 10 min AMRAP: 5 burpees 10 K2E 14 walking lunges Cooldown / stræk