Cross Intro 18.11.13 kl. 18

Warm-up
Mini-hinderbahn

WOD
21 – 15 – 9

  • Goblet Squat
  • Toes2bar
  • Pull-ups / jumping pull-ups i ringe
  • Wall-Ball
  • Side 2 side run
  • Russian twist – blå bold
  • Push-ups – 1 stk blå bold
  • KB One Hand swing
  • KB Sumo deadlift high pull

Cooldown / stræk

Der er lukket for kommentarer.