Cross Intro 7.11.13 kl 17

Warm-up 5 runder med:

  • 30 sjip
  • 8 Mountainclimber
  • 8 Jumping jacks
  • 8 Push-ups
  • 8 Butterfly situps

WOD – E.M.O.T.M Hvert hele minut i 24 (30?) minutter. Skift øvelse hvert minut

  • 10/8 Burpees
  • 10/8 Toes 2 bar
  • 20/15 Wall-ball
  • 20/15 Boxjump
  • 20/15 KB swing
  • 20/15 Push-ups i ringe

Cooldown / stræk

Der er lukket for kommentarer.