Cross Mix 2.11. 2013 kl. 9

Warm-up

Løb / sjip / tik

WOD

3 runder med 2 x 30/30 på hver station

  • Suicide run
  • Push-ups på dæk
  • T-drill run
  • KB swing
  • Sprint 4-kant
  • Wall ball
  • Sjip
  • Dækflip
  • Fast-feet
  • K2E

Cooldown / Stræk

Der er lukket for kommentarer.