Crross Mix 16.11.13 kl. 9

Warm-up

Stafet – øvelser

WOD
2 runder med 2 x 30/30 på hver station

  • Suicide run
  • Sit-ups i dæk med bold
  • Side-2-side run
  • KB swing
  • Sprint 4-kant
  • Wall ball
  • Sjip
  • Dæktræk
  • Fast-feet
  • K2E
  • Ropeclimb
  • Box walk-over
  • Push-ups i ringe
  • Burpee wall-ball

Cooldown / stræk

Der er lukket for kommentarer.