Warm-up

Medecinbold med makker.

WOD

30 – 12: Næstsidste-dag-på-året-WOD 🙂

2 (måske 3) runder. Cut-off 28 min

• 30 Goblet squat (20/12) – 12 Boxjump
• 30 Atomic Situp – 12 Toes2Bar
• 30 KB Swing (24/16) – 12 Pull-up
• 30 WallBall – 12 Jumping lunges
• 30 Dips på box – 12 Push-ups på bold
• 30 Mountain climber – 12 Burpees

Cooldown