Cross 20.1.2014 kl 19

Warmup

WOD

2 runder med 2×30/30, x runder med 2×20/20

  • Power clean
  • Goblet squat
  • Pull-ups
  • Fastfeet
  • KB Thrusters
  • Boxjump

Abb works

30 sek på hver – x runder

  • Med Ball Situp complex
  • Planke
  • Barbell russian twist
  • Planke
  • K2C
  • Planke

Cooldown

Der er lukket for kommentarer.