Warmup
WOD
2 runder med 2×30/30, x runder med 2×20/20
- Power clean
- Goblet squat
- Pull-ups
- Fastfeet
- KB Thrusters
- Boxjump
Abb works
30 sek på hver – x runder
- Med Ball Situp complex
- Planke
- Barbell russian twist
- Planke
- K2C
- Planke
Cooldown
Warmup
WOD
2 runder med 2×30/30, x runder med 2×20/20
Abb works
30 sek på hver – x runder
Cooldown