Warmup

5 runder:

• 50 sjip
• 2 burpees
• 4 pushups
• 6 Atomic sit-ups
• 8 Squats

WOD

Team på 2

AMRAP 25

• 2 runder KB Swing  mens makker laver farmer-walk 20 m (2×24 / 2×16)
• 16 Dækflip
• 20 m træk af makker
• 16 Pull-ups
• 16 Burpee jump-over
• 16 Toes2rings

Øvelserne er PR HOLD, så man deles om antallet.

Cooldown