Cross Hard Core lørdag 11.1.14 kl. 10

Warm-up

Vi får se 🙂

Push-press teknik

WOD

3 runder på tid:

• 50 Air squats
• 12 Push-press barbell 30 kg
• 12 Pull-ups
• 12 Toes2rings
• 12 KB swing 24/16 kg

Bonus ?
🙂

Cooldown