Cross Intro 30.1.2014 kl. 17

Warmup

WOD – Buy-In / Cash-Out

Buy-in: 10X 20 m sprint

5 runder:

  • 8 Back squat
  • Atomic sit-ups 
  • 8 Row i ringe
  • 8 KB swing
  • 8 Wall ball slammer

Cash-Out: 50 Air squats

Cooldown

Der er lukket for kommentarer.