Cross Mix Lørdag 11.1.14 kl. 9

Warm-up

Vi får se 🙂

WOD

2 runder med 2 x 30/30 på hver station

  • Suicide run
  • KB Swing
  • Side-2-side run
  • Deadlift
  • Sprint 4-kant
  • Wall ball
  • Sjip
  • Dæktræk
  • Fast-feet
  • K2C
  • Ropeclimb
  • KB Goblet squat
  • Push-ups i ringe
  • Burpee wall-ball

Cooldown / stræk

 

Der er lukket for kommentarer.