Cross 20.2.2014 kl. 19

Warmup

Hinderbahn 7 min.

WOD

21-15-9

  • Boxjump
  • Push-ups på bold
  • Pull-ups
  • Wall-ball
  • Atomic sit-ups
  • Power-clean barbell
  • KB Swing

Death by Toes2bar n’ V-situp

Max 10 min.
Fortsæt indtil du ikke kan nå alle gentagelser på et minut.

  • 1. minut: 2 Toes2bar + 2 V-situps
  • 2. minut: 4 Toes2bar + 4 V-situps
  • 3. minut: 6 Toes2bar + 6 V-situps
  • 4. minut: 8 Toes2bar + 8 V-situps
  • osv.

…hvert minut starter med 2 burpees

Cooldown / stræk

Der er lukket for kommentarer.