Cross Intro 27.2.2014 kl.17

Warm-up

Staffet – øvelser med makker 🙂

WOD

Vi laver først et par runder på tid 30/10 af “Randers” derefter ser vi om vi laver en efter antal gentagelser.

Randers:

Wall ball
Burpee
Dæk tip
KB Swing
Sjippe (enkel)
Box Jump

(20 rep. af hver)

Cooldown

Der er lukket for kommentarer.