Cross Mix Lørdag 22.2.2014 kl. 9

Warmup

  • Hinderbahn

WOD

30 sekunders arbejde, både på øvelser og løb. Vi ser hvor mange runder 😉

  • Wallball – løb – KB Swing – løb –
  • Toes2rings – løb – Push Press – løb –
  • Dækflip – løb – Sledgehammer – løb –

Bonus: Hoppa cirkel:

  • Squat-jump
  • Hop-spark-bagi
  • Squat-kick
  • Englehop
  • Jogging

(forklaring følger  🙂 )

Cooldown

Der er lukket for kommentarer.