Warmup

WOD

AMRAP12 – AMRAP9 – AMRAP5.
1 min pause mellem hver
12-9-5 gentagelser af:

• KB Swing 24/16 kg
• Pull-ups / jumping PU
• Overhead squat / front squat barbel
• Farmer walk med dæk
• Knees2Chest
• Push-ups i ringe
• Abb wheel

Hvis der er tid til bonus: Hoppa cirkel 🙂

Cooldown