Warmup

Vi får se 🙂

WOD

Buy-in: 8 Burpees, 5 x 25m løb

21 – 15 – 9

• Dip i ringe
• Pull-ups
• Squat clean – barbell eller kettlebell
• Toes2bar
• Boxjump
• Butterfly Situp
• KB sumo deadlift high pull

Cash-out: 8 x 25m løb, 5 x Burpees

Cooldown