Warmup
WOD
AMRAP12 – AMRAP9 – AMRAP5.
1 min pause mellem hver
12-9-5 gentagelser af:
- KB Swing 24/16 kg
- Pull-ups / jumping PU
- Deadlift barbel 60/40/20 kg
- Goblet squat 20/12 kg
- Knees2Chest
- Push-ups i ringe
- Abb wheel
Hvis der er tid til bonus: Hoppa cirkel 🙂
Cooldown