Cross 22.5.2014 kl. 18

Warmup

400m løb

 

WOD

1 runde 30/10

derefter AMRAP 20

• Bar facing burpees
• KB Half-a-man maker
• Pistol squats
• Deadlift
• Toes2bar
• Pushups i Ringe

 

Cooldown og stræk