Warmup

Team 400 m løb med vægtskive

WOD

3 X 20/10 på hver øvelse

Derefter 3 runder med 6-5-4

• Chin-up
• Big-box jump over
• “TRX” atomic pushups
• Wallball med ryggen til
• Barfacing burpees
• Deadlift barbel
• Clean press KB

Bonus hvis tid

Hoppa + abb-domination

Cooldown og stræk