Cross 5.5.2014 kl 19

Warmup

4 runder:

  • Sjip 50
  • 8 Squat
  • 8 Sit-ups
  • 8 Rygstræk
  • 8 Push-ups

WOD

Tabata this!

8 x 20/10 af:

  • KB swing
  • Row i ringe
  • Wall ball
  • Sledgehammer
  • Burpees
  • Powerclean

 

Hvis tid BONUS

Bonus: AbbDomination

  • 20 reverse crunch
  • 20 Toe touches
  • 30 sek. planke

Cooldown

Der er lukket for kommentarer.