Warmup
Hinderbahn
WOD
Team på 3.
1 pacehorse laver 125 sjip eller 125 shuffle eller 50 air squat
Resten af teamet laver:
6 sledgehammer
6 T2B
6 KB swing
6 atomic situp
Når haren er færdig byttes så næste på holdet sjipper
Til alle har sjippet 2 gange
Cooldown