Cross 17.7.2014 kl 17 og 18

Warmup

Squat challenge

Hinderbahn

WOD

Team på 3.

1 pacehorse laver 125 sjip eller 125 shuffle

Resten af teamet laver:

6 sledgehammer
6 T2B
6 KB swing
6 pushups HR

Når haren er færdig byttes så næste på holdet sjipper
Til alle har sjippet 2 gange

Cooldown

 

Der er lukket for kommentarer.