Cross Intro 24.7.2014 kl 17

Warmup

4 runder:

  • Sjip 50
  • 5 Squat
  • 5 Sit-ups
  • 5 Rygstræk
  • 5 Push-ups

WOD

Tabata this!

8 x 20/10 af:

  • KB swing
  • Toes 2 rings
  • Wall ball
  • Sledgehammer
  • Burpees
  • Powerclean

Hvis tid BONUS

Bonus: AbbDomination

  • 20 reverse crunch
  • 20 Toe touches
  • 30 sek. planke

Cooldown

Der er lukket for kommentarer.