Cross Hardcore Lørdag 26.7.2014

Warmup

400m løb

WOD

1 runde 30/10

derefter AMRAP 20

• 4 Half-a-man maker
• 4 Frontsquats
• 4 Bar facing burpees
• 6 Toes2bar
• 4 BigBox jump over
• 1 Ropeclimb

Cooldown og stræk