Cross 29-7-2014 kl 18

Warmup

Squat challenge

4 runder 30 Sjip og hinderbahn 🙂

Workout 1

21 – 15 – 9 af:

  • Med.Ball over skulder
  • Burpees

Workout 2

21 – 15 – 9

  • Russian twist
  • Hang Power Clean
  • KB swing
  • Boxjump

Workout 3

AbDomination 

3 runder med 30 sek. af hver:

  • Planke: knee to elbow
  • Butterfly sit-ups
  • Plank Jacks
  • Flutter kicks

 Cooldown

Der er lukket for kommentarer.