Cross intro 7.8.2014 kl 17

Warmup

Sjip og øvelser

Workout 1 – Styrke

Sumo deadlift High Pull

5+5+5+3+3

Workout 2

3 runder med 2 x 30/30 på hver station. Derefter en runde med 30/10

  • Mountain climber
  • Deadlift
  • Side-2-side run
  • KB swing
  • Suicide run
  • Sit-ups m. bold i dæk
  • Sjip
  • Dæktræk
  • Toes 2 rings
  • Wall-ball

Workout 3, AbbDomination

  • 20 reverse crunch
  • 20 Toe touches
  • 30 sek. planke

Cooldown

Der er lukket for kommentarer.