Warmup
Sjip og øvelser
Workout 1 – Styrke
Sumo deadlift High Pull
5+5+5+3+3
Workout 2
3 runder med 2 x 30/30 på hver station. Derefter en runde med 30/10
- Mountain climber
- Deadlift
- Side-2-side run
- KB swing
- Suicide run
- Sit-ups m. bold i dæk
- Sjip
- Dæktræk
- Toes 2 rings
- Wall-ball
Workout 3, AbbDomination
- 20 reverse crunch
- 20 Toe touches
- 30 sek. planke
Cooldown