Warmup

Workout 1 – Overhead squats

5+5+5+3+3

Workout 2 – 21 – 15 – 9

• Box Jump overs
• Overhead Squats
• Ring Dips
• Pullups
• Situps i dæk
• Burpees

Workout 3  – 5 runder på tid

• 10 atomic situps
• 15 jumping airsquat

Cooldown / stræk