Cross Mix Lørdag d. 2.8.2014 kl 9

Warmup

400m løb

Warmup

Workout 1

Press

3+3+3+3+3

Workout 2

1 runde 30/10

derefter AMRAP 12

  • 4 Half-a-man maker
  • 4 Jumping backsquats med barbell
  • 6 Toes2bar
  • 4 Bar facing burpees
  • 1 Ropeclimb
  • 6 Reverse wallball

derefter 1 runde 30/10

Workout 3

50 Pushups

Cooldown og stræk

Der er lukket for kommentarer.