Warmup
Vi ser…
Workout 1: 4 runder med:
- Hoppa cirkel med 6 rep
- 10 Power snatch
- 10 Dip i ringe
- 10 KB thrusters
- 10 Burpees
- 20 Shoulder touches
Workout 2: Team på 2
15 – 12 – 9 – 6 – 3. Teamet bytter så begge får fx 15 rep . af begge øvelser
- Wallball shots
- Toes 2 bar/rings
Cooldown / stræk