Cross 22.9.2014 kl 19

Warmup

Workout

EMOM for 12 Minutes
Minute 1 – 8 Toes to Bar
Minute 2 – 10 Death by 10M Sprints
Minute 3 – 12 Hand Release Pushups
repeat the cycle…..

Workout

5 runder på tid

  • 20 Pistol squats
  • 10 Power clean and press
  • 5 Burpee boxjump

Vi laver skalering på pistol squat med at sidde på dæk el. box

Cooldown / Stræk

Der er lukket for kommentarer.