Warm-up Matt Chan

Warmup – “Matt Chan”

Let opvarmning:

  •  25 Jumping Jacks
  • 10 Jumping Jacks arme frem/tilbage
  • 4 x 2 Lunge, elbow to ancle, point behind
  • 6 bredstående, squat ned på det ene ben, stræk det andet
  • 10 bredstående sving v. hånd til h. fod
  • bredstående strakte ben. Hænder går på gulvet frem. 5 pushups, så 4-3-2-1
  • strakte arme til siden, håndfladen nedad, små cirkler – mellem – store. samme med håndfladen opad
  • Strakte arme til siden. twist så den ene arm roterer 360 grader.

Der er lukket for kommentarer.