Warmup

Workout #1 EMOM 8 Team 3

• Bike 30 sek stående
• 4 Clean
• 4 Pull-ups
• (30 sek planke – hvis 4 på team)

Clean og pull-ups øges med 1 for hver runde.

Workout #2 21-15-9

• KB swing
• K2E
• Burpees

Workout #3 50-50

• 50 Wallball
• 50 Push-ups

Cooldown & Stræk