intro 5

CONSTANTLY VARIED – FUNCTIONAL MOVEMENTS – HIGH INTENSITY

Warmup

• Opvarmning(generel til specifikt)
• Cirkel med 3×10:  pushups, crunch, rygstræk, baby burpees

Skill

KB swing(amerikansk og russisk)

Workout – Amrap 10 min

• 12 Kb swings
• 12 Burpees
• 12 Goblet lunges