WOD
På 3 minutter:
2 runder med
- 6 KB swing
- 6 HR pushups
- (6 Sandbag front squats) (skal ikke med)
- 6 Pullups
For hver 3. minut øges med 1 rep. på hver øvelse
5 x 3 minutter.
WOD
På 3 minutter:
2 runder med
For hver 3. minut øges med 1 rep. på hver øvelse
5 x 3 minutter.