Cross udholdenhed 10.2.2015 kl 17

Warmup

Workout – ascending ladder
På 3 minutter:
2 runder med

  • 6 KB swing
  • 6 HR pushups
  • 6 Pullups


For hver 3. minut øges med 1 rep. på hver øvelse
5 x 3 minutter. 1 min. pause mellem hvert sæt.

Workout – let Fran

21-15-9

  • Thruster 30/20
  • Jumping pullups

Cooldown

Der er lukket for kommentarer.