Warmup /stræk |
“Matt Chan” |
Workout #1 – EMOM 12 Minutter |
|
Hver runde (3 min.) øges med 1 rep. i alle øvelserne. |
Workout #2 – Cardio mix |
|
30 sek øvelse – 60 sek “pause” – hoppa cirkel med 4 rep |
Hoppa Cirkel: |
|
(forklaring følger ) |
Cooldown /stræk