Warmup
Tabata – sjip
- Almindelig sjip
- Skiløber
- Knæløft
- Hælspark
- Almindelig sjip
- Skiløber
- Knæløft
- Hælspark
Tabata – bodyweight
- Speed squats
- Baby burpees (-pushups og hop)
- Mountain climbers
- High knees
- Speed squats
- Baby burpees (-pushups og hop)
- Mountain climbers
- High knees
Workout
Tabata – Barbell | Tabata – Kettlebell |
|
|
Tabata – slammers | Tabat – stativ |
|
|
Tabata – Cross | |
|
Tabata MetCon Workout “Brandon Carter 4 minute workout”
- Jump Squats
- Iron Butterflies
- High Knees
- Handstand Kicks
- Jump Squats
- Iron Butterflies
- High Knees
- Handstand Kicks
Tabata – Cooldown / stræk
- Mave m håndledsstræk
- Knæ ud
- Calves
- Skulderblade
- Mave m håndledsstræk
- Knæ ud
- Calves
- Skulderblade