Cross 60 minutter, lørdag 1.8.2015 kl 9

Warmup

Staffet med makker.

Mobilitet.

Workout – “24” 2 rounds for Time:

  • 24 Pullups
  • 24 Pushups
  • 24 Air squats
  • 24 Deadlifts 60/40
  • 24 Power cleans 40/25
  • 24 Push jerk 40/25
  • 24 Boxjumps
  • 24 Burpees
  • 24 Toes2rings

Workout #2 – Abs tabata

2 runder med 10/20 af:

  • Windshield Wiper
  • Iron butterfly
  • The Bug
  • Plank crunch

Cooldown og stræk

Der er lukket for kommentarer.