Warmup
Side2side med øvelser – 8,6,4,2 af: Situp, pushup, rygstræk, squat, babyburpees
Stræk
Workout #1
20/20, 20/10, 30, reps 8,6,4
- Squat jump med ringe
- Slammer
- Combat jump
- KB Swings
- T-drill run
- Plate Halo
Workout #2 – Workout Abs
4 runder:
- 20 Reverse curl
- 20 Toetouch
- 30 sek planke