CGR MetCon 23.9.2015 kl 19-20

Warmup

Side2side med øvelser – 8,6,4,2 af: Situp, pushup, rygstræk, squat, babyburpees
Stræk

Workout #1

20/20, 20/10, 30, reps 8,6,4

  • Squat jump med ringe
  • Slammer
  • Combat jump
  • KB Swings
  • T-drill run
  • Plate Halo

Workout #2 – Workout Abs
4 runder:

  • 20 Reverse curl
  • 20 Toetouch
  • 30 sek planke

Der er lukket for kommentarer.