Warmup
Mobilitet i ledene
Workout #1 AFAP
100 Burpees
Workout #2 Tabata This!
8 X 20 sek arbejde og 10 sek hvil af:
- Bænkpress
- PowerClean
- TRX Squat jump
- Wallball
- Toes2bar el. Toes2rings
Workout #3 Kun måske!
EMOM x minutter
- Lige: 5 HSPU
- Ulige: 10 Pullups
Cooldown og stræk