Warmup

400 m løb

Workout – Barbarina

5 runder med 2 minutters pause mellem hver af:

• 10 Pull-ups / Chin-ups
• 20 Powerclean
• 30 KB swing
• 40 Atomic sit-ups

Timecap: 30 min

Workout

21-15-9 af:

• Pushups
• Airsquats
• Burpees

Cooldown / stræk